「青クマ」は寝不足だけじゃない？原因や対処法、目元治療の正解
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「青クマ」の原因とセルフケアで消えない本当の理由
実は、青クマは“ひとつの原因”でできるわけではなく、体質と生活習慣が重なって見えていることがほとんどなんです。
まず大きいのは、もともとの皮膚の薄さや脂肪の少なさ。若い方は皮膚が透けやすく、血管や眼輪筋の色が表に出やすいため、生まれつき青みが目立ちやすい傾向があります。
そこに、寝不足、眼精疲労、冷え、スマホやPCの使いすぎといった 血行不良を引き起こす生活習慣 が重なると、血管の色が濃く見え、青クマがさらに深く見えてしまいます。
また、骨格的に目の下にわずかな凹みがある場合、その影と血管の色が混ざり合って青〜紫に見えることも。
つまり青クマは、「生まれつき」＋「血行」＋「構造」 のミックスで生じることが多いのです。
皮膚が「薄く」なっているから透ける
目の周りの皮膚は、もともと卵の薄皮ほどの薄さしかありません。年齢を重ねるとコラーゲンが減少し、皮膚はさらに薄くなります（これが菲薄化です）。
つまり、血行がそれほど悪くなくても、皮膚自体が薄くなりすぎているため、下の筋肉や血管がダイレクトに透けてしまっているのです。 この状態でマッサージを頑張りすぎると、摩擦で色素沈着（茶クマ）を引き起こし、逆効果になることさえあります。
「青」だけでなく「黒」が混ざっている（複合型クマ）
青クマ要素
皮膚が薄く、血管が透けている
黒クマ要素
眼窩脂肪の突出や、皮膚のたるみによる「影」
茶クマ要素
長年のメイク摩擦による色素沈着
これらが複雑に絡み合っているため、市販の「青クマ専用コンシーラー」だけでは色が合わず、厚塗りになってしまうのです。
関連記事：目の下のクマの原因を美容外科医が解説！正しい見分け方と改善方法まで紹介
コンシーラー卒業！「隠す」より「土台を戻す」治療法
皮膚が薄くなっていることが原因であれば、解決策はシンプルです。「薄くなった皮膚に厚みを持たせる」か、「透けないような層を作る」ことで、物理的に青みを見えなくすれば良いのです。
「整形手術は怖い」「失敗して不自然になるのは嫌」という方もご安心ください。注射やレーザーだけで改善する治療法もございます。
ヒアルロン酸注入
薄くなった皮膚の下に、クッションとなる成分を注入する方法です。
| 仕組み | 皮膚と血管の間に層を作り、物理的に透け感をなくします。同時に小ジワも持ち上げます。 |
|---|---|
| メリット | 施術直後から変化を実感でき、ダウンタイム（腫れや内出血）が非常に少ないです。 |
| こんな方におすすめ | 即効性を求める方ダウンタイムが取れない方 |
ハイフ
| 仕組み | 熱エネルギーで血行を促進しつつ、皮膚を引き締めます。 |
|---|---|
| メリット | 痛みやダウンタイムがほぼありません。 |
| こんな方におすすめ | まずはエステ感覚で気軽に始めたい方ダウンタイムが不安な方 |
脂肪注入
| 仕組み | 目の下に直接脂肪を注入してボリュームをもたせることでクマを改善します。 |
|---|---|
| メリット | 肌のハリや質感改善も期待できます。 |
| こんな方におすすめ | 半永久的な効果を望む方ヒアルロン酸注入は不自然、あるいは物足りないと感じる方 |
「絶対に一度で完治させたい」という場合は手術適応になりますが、当院ではまずリスクの低い治療から始め、それでも満足できない場合に次のステップを考えることもおすすめです。
脂肪注入について詳しく見る
リジュラン
| 仕組み | 皮膚をふっくら・強くする作用があるため、“透け感が軽度” の青クマには改善が見込めることがあります。 |
|---|---|
| メリット | 肌のハリや小ジワ改善も期待できます。 |
| こんな方におすすめ | 軽度の青クマな方ヒアルロン酸で不自然になるのが心配な方 |
一般的なクマ治療の料金相場
| ヒアルロン酸注射 | 1本 | ¥30,000〜¥80,000 |
|---|---|---|
| ハイフ | 1回 | ¥50,000〜¥100,000 |
| 脂肪注入 | 1回 | ¥300,000〜¥500,000 |
決して安い金額ではありませんよね。 だからこそ、アポロンクリニックでは「本当に必要な量だけ」を提案します。「まずは予算5万円以内でできることから」といったご相談も大歓迎です。
クマ取りの症例写真
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50代 / 女性
切開ハムラ
術前
術後1ヶ月
施術内容
切開ハムラ法
目の下のたるみ/クマ取り
施術方法
下瞼のまつ毛の下の皮膚を切開し、脂肪を目の下のくぼみに移動させる施術です。
リスク・副作用
腫れ、内出血、左右差、目がゴロゴロする、小ジワ・シワ・たるみが残る
料金
¥450,000（税込）
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30代 / 女性
脂肪注入法（コンデンスリッチ）+経結膜脱脂術
術前
術後
施術内容
目の下のたるみ/クマ取り
経結膜脱脂術
目の下の脂肪注入
施術方法
・脂肪注入法（コンデンスリッチ）：目の下に自分の脂肪を注入してくぼみや影を改善します。
・経結膜脱脂術：下まぶたの裏側から余分な脂肪を取り除き、目の下のふくらみをなくします。リスク・副作用
・脂肪注入法（コンデンスリッチ）：腫れ、内出血、感染、痛み、しこり、石灰化、色素沈着、思っていたより定着しない、思っていたより定着しすぎる
・経結膜脱脂術：腫れ、内出血、膨らみが残る、瞼が凹みすぎたと感じる、膨らみや凹み具合など仕上がりに左右差があると感じる、目がゴロゴロする、小ジワ・シワ・たるみが残る・増加する、目尻がつっぱる料金
・脂肪注入法（コンデンスリッチ）：¥280,000（税込）
・経結膜脱脂術：¥100,000（税込）※脂肪注入併用の場合 -
50代 / 女性
裏ハムラ法
術前
術後1週間
施術内容
目の下のたるみ/クマ取り
裏ハムラ法
施術方法
下瞼の裏側からアプローチして、目の下の凹凸を治療する施術です。
経過
術後の腫れや赤み、内出血は2～4週間程度で落ち着き3〜6ヶ月で完成となります。
リスク・副作用
腫れ、内出血、左右差、小ジワ・シワ・たるみが残る、感染、しこり
料金
¥400,000（税込）
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50代 / 男性
切開ハムラ法
術前
術後3ヶ月
施術内容
切開ハムラ法
目の下のたるみ/クマ取り
施術方法
下瞼のまつ毛の下の皮膚を切開し、脂肪を目の下のくぼみに移動させる施術です。
リスク・副作用
腫れ、内出血、左右差、目がゴロゴロする、小ジワ・シワ・たるみが残る
料金
¥450,000（税込）
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50代 / 男性
切開ハムラ法
術前
術後3ヶ月
施術内容
切開ハムラ法
目の下のたるみ/クマ取り
施術方法
下瞼のまつ毛の下の皮膚を切開し、脂肪を目の下のくぼみに移動させる施術です。
リスク・副作用
腫れ、内出血、左右差、目がゴロゴロする、小ジワ・シワ・たるみが残る
料金
¥450,000（税込）
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50代 / 女性
アイバックリムーブ法
術前
術後3ヶ月
施術内容
目の下のたるみ/クマ取り
アイバックリムーブ法
施術方法
アイバックリムーブ法：余剰皮膚切除&眼高脂肪除去を行い目袋と皮膚のたるみを改善する施術です。
リスク・副作用
腫れ、内出血、左右差、目がゴロゴロする、小ジワ・シワ・たるみが残る
料金
¥320,000（税込）
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40代 / 女性
経結膜脱脂術
術前
術後1週間
施術内容
目の下のたるみ/クマ取り
経結膜脱脂術
施術方法
経結膜脱脂術：下まぶたの裏側から余分な脂肪を取り除き、目の下のふくらみをなくす施術です。
リスク・副作用
腫れ、内出血、膨らみが残る、瞼が凹みすぎたと感じる、膨らみや凹み具合など仕上がりに左右差があると感じる、目がゴロゴロする、小ジワ・シワ・たるみが残る・増加する、目尻がつっぱる
料金
¥180,000（税込）
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50代 / 女性
切開ハムラ法
術前
術後6ヶ月
施術内容
切開ハムラ法
目の下のたるみ/クマ取り
施術方法
下瞼のまつ毛の下の皮膚を切開し、脂肪を目の下のくぼみに移動させる施術です。
リスク・副作用
腫れ、内出血、左右差、目がゴロゴロする、小ジワ・シワ・たるみが残る
料金
¥450,000（税込）
まとめ
目の下のクマは、原因を正しく診断できなければ、どんなに高いアイクリームを使っても改善しません。 逆に言えば、原因さえわかれば、ほんの少しの医療の力で、劇的に印象を変えることができます。
アポロンクリニックは、女性院長である私、和田がすべての患者様と向き合います。 「美容クリニックは敷居が高い」 「強引に手術を勧められたらどうしよう」
そんな不安をお持ちの方こそ、ぜひ一度いらしてください。 まずはあなたのお話をじっくり伺い、お肌の状態を見るだけでも構いません。治療をするかどうかは、その後にゆっくり決めていただければと思います。
あなたが自信を持ってマスクを外し、笑顔で過ごせる毎日をサポートできれば嬉しいです。
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